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熊本のジム「スポーツクラブ ルネサンス」で運動&ダイエット!【熊本市中央区】

ルネサンス熊本でダイエットに挑戦

こんにちわ、Kmama(@Kmama_1)です。

最近熊本では有名なジム「ルネサンス」に入会しました。

目的はダイエットのためです!痩せたいんです!ガチで!痩せます!

「ルネサンス」では何ができる?ジムマシン!ヨガ!温泉!いろいろあるよ!

ジム

ジムって「とりあえずすごい運動できるところ」程度にしか考えていなかったKmama。

意外といろんなことができるんですね!

  • マシンを使ってのウェイトトレーニング(筋トレ)
  • 有酸素マシンを使っての有酸素運動
  • 水泳
  • ヨガ
  • バレトン
  • エアロビ
  • ズンバ
  • 格闘技取り入れたかっこいい運動(GroupFight)
  • バーベル使ったトレーニング
  • ヒップホップ
  • テニス

おおざっぱに書き出すとこんな感じ。(たぶんコレ以外にもいろいろあります)

あと、運動以外にもお風呂に入れたり、マッサージチェアがあったり、エステがあったり!?

プロテインやジムウェアの販売もされてますよ~!

ジム初体験の超絶運動オンチ&コミュ障の私でもジムで運動できるのか?

自慢ではないけれど、私は超絶運動オンチです。筋肉なんてほとんどなし!体脂肪率高め。

そんな私がジムに入っちゃって大丈夫なのだろうかと心配のまま、ルネサンスを訪ねてみました。

運動が全くの初心者にも安心のシステム!

ルネサンス

まずは受付の方が施設利用についての注意や説明、入会の案内をしてくれます。

通いたい時間帯などに合わせたコースをお勧めしてくれました。

専用の会員証カードを発行してくれ、初回は受付で声をかければ更衣から運動までフルサポートして(ずっと付き添って)くれます!

基本的な「ルネサンス」での流れ

ルネサンスでの流れはこんな感じでした。

  1. 受付でカードをバーコードスキャンし入室登録
  2. 更衣室で着替え
  3. ジムフロアへ行く
  4. ビデオを見ながらストレッチを軽くする
  5. 好きなマシンを使って有酸素運動や無酸素運動をする
    (ヨガなどスタジオレッスンに参加したい時は決まった時間にスタジオへ行き参加)
  6. 運動を終えたら、お風呂に入ったり、マッサージしたり(任意)
  7. 帰りはまた受付で会員証カードをスキャンして退室手続き

インボディでカラダスキャン

体重・体脂肪のほか、筋肉量や左右の筋バランスなどを細かく数値で出してくれる「インボディ」という機械が設置してあります。

こちらは無料で予約なしで使うことができるそうです。

月に1回くらい測定して体の変化を見ていくとダイエットの参考になりそうです!

使い方分からないマシンだらけ!スタッフさんが丁寧に説明!

ルネサンススタッフのかた

トレーニングエリアにはいつも1~2名のスタッフさんが常駐されています。

パーソナルトレーニングのコースじゃなくても、マシンの使い方やフォームなど、毎回丁寧にアドバイスしてもらえるので心強いです。

初回は、スタッフさんが付き添いで、トレーニングの順番・方法だったり、5~7種類くらいのマシンの使い方を教えてくれました。

その後も、行くたびに声をかけてくださったり、フォームを見てくれたりと、気軽に相談できるスタッフさん。これはありがたい!

パーソナルトレーニングのサービスもあり!

パーソナルトレーニング

筋トレやダイエットといった目標に沿った個別指導をしてもらえるパーソナルトレーニングのサービスもあります。

初回は「はじめてパック」といって3回(60分+30分+30分)のみパーソナルトレーニングを受けることのできるサービスもあります。

私もこの「はじめてパック」願いしました。

より専門的なトレーニングメニューや体幹補正呼吸方法を教えてもらい、その後の運動や筋トレがより効果的になったような気がします!

こちらは月会費とは別で、有料プログラムになります。料金は30分3,240円~。

楽しいスタジオレッスン!ヨガやエアロ、アクアビクス、体幹トレーニングなど多彩!

ヨガをする女性

マシンで黙々と運動するのもいいけれど、大人数でするヨガやエアロビも楽しい!

予約不要で、開始前には案内が入るので、その時行きたいコースに行くだけでOK!

毎回参加する必要もなく、好きな時に好きなレッスンに参加できます。

初心者向けの短時間(30分)コースもあったりするので気軽に参加しやすいです。

入浴施設もあり!

浴場

運動で汗をかいた後やプールの後は、シャワーはもちろん、大浴場のお風呂にも入って帰れます。

お風呂は露天風呂もあり!ゆっくりのんびり、ここでも半身浴しちゃったり。最高です。

最新式のマッサージチェアで極楽気分!

マッサージチェア

運動の後、お風呂の後はマッサージチェアで体を癒やすこともできます。

マッサージチェアが10台くらい設置されたリラックスルームは静かでラグジュアリーな(高級感ただよう)癒やしの空間。

マッサージチェアは最新式で、手も足も適度な圧力で揉みほぐしてくれる優れもの!

かなり癒やされます。マッサージチェアのためだけにでも通いたいくらい!!

ルネサンスで筋トレ習慣が身についてきた!ダイエット効果は?

優しくて気軽に話しかけやすいスタッフさんと、楽しいスタジオレッスンのおかげで、今のところ飽きずに楽しく通えています♪

筋トレの習慣も見についてきて、パーソナルで教えてもらったストレッチアや筋トレを家でも続けてますよ~。

そしてダイエットの効果はというと・・・4月から1ヶ月半で-5kg!順調に痩せています!!

しかも運動してるから無理なカロリー制限は無し!むしろ野菜とタンパク質はしっかり摂るようにしています。

運動前にはエネルギーとしてお菓子も少量食べちゃってますよ♪

楽しく運動習慣を身に着けさせてくれたルネサンスには感謝です。これからもよろしくお願いします!

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